shifting gears

Bio je to tjedan nakon velike utrke. Odlučio sam odmoriti organizam te nisam išao trčati niti u ponedjeljak niti u utorak. Srijeda je bila prvi dan te nisam imao neki plan trčanja. Otišao sam samo na stadion i počeo trčati.

snzclq1

Na kraju sam istrčao samo 5km i nešto sitno jer me počelo boljeti koljeno te nisam htio forsirati prije cross utrke koja je bila slijedeći dan. Moj cilj da pretrčim 5 km za manje od 25 minuta je sada postao konstanta. Više ne razmišljam koliko brzo trčin i brzina dođe sama od sebe kada trčim na kraće staze.

the mists of avalon

Stanje sustava : bol u koljenu

Vremenska prognoza: lagana kiša

Nema odustajanja. 😀 Bol koja se pojavila jučer nastavila se i danas, ali bez obzira na to odlučio sam otiči na cross liga utrku te pokušati razgibati to koljeno. Krenuo sam laganim tempom te nisam trčao naprijed (osim što sam pretrčao one cure koje su se kretale puževim korakom). Bol u koljenu je svakim korakom nestajala te prelaskom mosta nisam osjećao ništa. Uz sve to tenisice me nisu slušale te sam dvaput morao ići u “pit stop” kako bih  iz zavezao.

Nakon prelaska mosta ipak sam malo podigao ritam te sam počeo trčati za jednom curom (ženom) koja mi je takoreći postala paceseter. To je bila ista ona koja me prošli tjedan pokušala preteći nekoliko stotina metara pred ciljem. Ona je bila kojih 50 metara ispred mene (ovo su moje procjene, a ja nisam dobar s procjenama :D) te me pretekla taman poslije prelaska mosta. Ja sam bio strpljiv te sam osjetio njezino popuštanje ritma. Il sam ja dao gasa? Ugl. Do slijedećeg mosta sam je pretekao te sam počeo grabiti prema cilju. Razvio sam tu taktiku da sve što imam dam na kraju te sam tako i ovaj put zatrčao prema naprijed. Rezultat na kraju nije bio nešto, ali sam otrčao što je bilo “potrebno”. Endomondo mi je ovu utrku zbilja poblesavio te ima neka čudna mjerenja. 😀

vs2xmlp

Vikend je također bio kišoviti te svi planovi za neku aktivnost na otvorenom su propali. Ali zato sam se u čevrtak prijavio na Kajkavijanu te sam odlučio da ću od ponedjeljka početi intenzivnije trenirati. Odradio sam trening u ponedjeljak napravivši brzi krug oko Varaždinskog jezera. Ništa novo i posebno.

U utorak sam ponovo išao trčati te sam si zadao cilj – 15 km. Cilj koji sam već odavno trebao pretrčati. Iako su uvjeti bili idealni te nisam imao nekog posebnog razloga da odustanem ipak nisam dostigao cilj te sam napravio samo 12km.

zbsaj7w

Na ovom trenigu sam za marginu poboljšao vrijeme za jedan sat trčanja te sad iznosi 11km i 580 m. Malo poboljšanje s obzirom na prijašnji rezultat, ali ipak poboljšanje.

U četvrtak je slijedilo 7 kolo cross lige. Moram priznati, bio sam nabrijan. Došao sam u uobičajeno vrijeme na Dravu, nekih 15 minuta prije početka utrke kako bih se stigao raztegnuti. Koljeno mi je još uvijek bilo dosta u komi te sam ga osjećao prilikom zagrjavanja.

Ipak utrka je prošla iznimno dobro te sam tada postavio osobni na pet kilometara.

b1859d0ff69c4b3db66e3497a9d7c39a

Kažu da je sreća u malim stvarima, a moja je kada za par sekundi pobjedim samoga sebe. Naravno veliku ulogu u tome ima okolina u kojoj trčim, okolina koja me tjera da trčim brže. Za sam polumaraton koji slijedi brzina će biti manje bitna od izdržljivosti koju sam nadam se izgradio kroz ovih 5 mjeseci priprema.

Oglasi

Komentiraj

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava / Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava / Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava / Izmijeni )

Google+ photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google+ račun. Odjava / Izmijeni )

Spajanje na %s